久々に乗馬に行ってきました。
やっぱり馬は最高です！
風を切って走ると超キモチイイです(^-^)。
でも前回乗りに来てからちょっと間があいたので、だいぶヘタになってました…(苦笑)。
写真はリピ。
一番のお気に入りです。
もしかしたらお腹に赤ちゃんがいるかもって言ってたなぁ。
今回は一泊二日で俳優仲間のタカと行ったんですが、初日の夜には２人して膝が痛いやら腰が痛いやら…。
乗馬は腹筋と背筋をすごく使うので、ダイエットには最適です(^-^)。
気合い入れて乗るとヒドい筋肉痛になりますが…。
筋肉痛にならないように、馬から降りる前に軽く馬上体操(写真・下)
背中に寝っ転がったり、腕や脚を回したり。
寝っ転がるのは意外と簡単なんです。
気持ちいいので眠くなりますね。
ぜひ試して見て下さい。
ホント、とても良いリフレッシュになりました。
さて、また東京に戻ったら舞台モードに切り換えて頑張ります！