長野にて…


 
久々に乗馬に行ってきました。
 
やっぱり馬は最高です!
風を切って走ると超キモチイイです(^-^)。
 
でも前回乗りに来てからちょっと間があいたので、だいぶヘタになってました…(苦笑)。
 
写真はリピ。
 
一番のお気に入りです。
 
もしかしたらお腹に赤ちゃんがいるかもって言ってたなぁ。
 
 
今回は一泊二日で俳優仲間のタカと行ったんですが、初日の夜には2人して膝が痛いやら腰が痛いやら…。
 
乗馬は腹筋と背筋をすごく使うので、ダイエットには最適です(^-^)。
 
気合い入れて乗るとヒドい筋肉痛になりますが…。
 
 
筋肉痛にならないように、馬から降りる前に軽く馬上体操(写真・下)
 
   
 
背中に寝っ転がったり、腕や脚を回したり。
 
寝っ転がるのは意外と簡単なんです。
気持ちいいので眠くなりますね。
ぜひ試して見て下さい。
 
 
 
ホント、とても良いリフレッシュになりました。
 
 
 
さて、また東京に戻ったら舞台モードに切り換えて頑張ります!

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